2 September 2012 12:16 PM, PDT | PeopleEnEspanol.com | See recent PeopleEnEspanol.com news »

Siempre debemos aspirar a estar más saludables. Por eso te compartimos cinco consejos que debes tener en cuenta al empezar el día, según recomienda José Fernández, entrenador personal de las celebridades y columnista de la revista People en Español.

“No es dejar de comer, si no aprender a comer”, afirma el entrenador, quien participa de Festival People en Español, en San Antonio Texas.

1 Desayuna. Puedes optar por un revoltillo hecho con claras de huevo, tomate, cebolla y pimientos. Además, media taza de avena. Si no tienes tiempo, al menos ingiere un batido de proteínas.

2 No esperes al almuerzo sin ingerir más alimentos. Si hiciste un desayuno completo es este el momento ideal para tomar el batido de proteínas o viceversa. Las meriendas mantienen el cuerpo activo y lo hacen quemar grasas por ti.

3 Cuidado con los alimentos fritos, pues agregan calorías que te hacen aumentar de peso. Así mismo, debes tener precaución con las salsas, »


- jpagan

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